「睡眠時間６時間確保」
私は毎朝サーフィンをすることに挑戦しています。私はこの一度きりの人生を後悔なく終えたいという希望があり、そのためには私にとって好きなことであるサーフィンに存分に取り組む必要があると考えているからです。
しかし、毎朝サーフィンをするという挑戦は朝早く起きるという生活リズムではない私からすると、なかなか大変な事であると感じています。それは、睡眠欲との戦いであり、日によっては睡眠欲に負けてしまう日もあります。夜に会食があって寝るのが遅くなってしまった翌朝や、スマホをいじるなどしてうっかり寝るのが遅くなってしまった翌朝などは、サーフィンに行きたいという欲求が睡眠欲が負けることになります。
それでも、朝早く起きて毎朝サーフィンをするという挑戦をやり切りたいと考えています。そのための対策は「睡眠欲と戦わない」という戦略いきたいと思います。これまで、数多くの睡眠欲に負けて悔しい日を経験してきて思うことは、そもそも睡眠欲と戦ってはいけないということです。睡眠欲と戦わないためには、私が必要な睡眠時間である６時間をしっかり寝ることです。だから私は以下を実践していきます。
１．夜のタスクを減らす、無くす。（or夜までにタスクを済ます）
２．２２時には寝る。２１：５０にはベッドイン。そして４時に起きる
それではまた！
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