睡眠時間

９時出勤サラリーマン&２児（４歳、２歳）の父の私は、サーフィンする時間を確保するために

４時起きにチャレンジしている。昨年くらいからチャレンジしているので、慣れもあるのか

だんだんと起きられるようになってきた。

しかし最近気づいた事がある。

大体５時間半睡眠できれば起きられると思っていたが、最近無理があることに気づいた。

６時間以上はきちんと寝ないといけない。

そのためには早寝が必要だ。

アクションプランは「２２時睡眠」だ。

チャレンジあるのみ。