モチベーションを保て！

減量を緩めずに継続しよう。

日記を継続しよう。自分の気持ちの整理になると思われる。

できる限りサーフィンしよう。これは単純にやりたいから。サーフィンすると心も体調も整うと思う。

目の前のことに集中しよう。

急に変われるわけはない。

少ししか前進できなくても、一歩進んで二歩下がっても、前進し続けるとの意志が大事。